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1粒100食コッカス

2012年03月27日

抗生物質と腸内細菌

抗生物質を服用していると、
体の中の悪い菌を殺してくれますが、

良い菌も殺してしまいます。


腸内細菌も減ってしまうので、
腸内細菌を増やす食事やサプリメントなどを
積極的に摂るように心がけましょう。



【抗生物質 腸内細菌の最新記事】
posted by ひで at 13:33 | 抗生物質 腸内細菌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月11日

腸内細菌増やすには

腸内細菌を増やすには、

発酵食品を食べることを心がけてください。


発酵食品の一例をあげると、

納豆
味噌
漬物
キムチ
ヨーグルト
チーズ
アンチョビ
ピクルス
ナタ・デ・ココ
塩麹
テンペ
プーアル茶
などなど、

調べるとたくさん出てきますので、
意識して食べてください。




posted by ひで at 16:33 | 腸内細菌 増やす | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月10日

腸内細菌と免疫

人間の体を守っている免疫細胞。

その免疫細胞の約6割が腸にいます。


そして免疫細胞を活性化させるのが、
腸内細菌の善玉菌。


だから、
免疫力強化のためには、
腸内を善玉状態にすることが大事なんですね。



posted by ひで at 14:43 | 腸内細菌 免疫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする